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热量排名前十的主食是什么

来源:www.jiaodong360.com 时间:2024-07-11 06:05:04 作者:一鸣排名网 浏览: [手机版]

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热量排名前十的主食是什么(1)

  随着人们生活水平的提高,人们越来越注重饮食健康一_鸣_排_名_网。而对于饮食健康来说,了解食物的热量是非常重要的。在我们的日常饮食中,主食是不可或缺的一部分。那么,热量排名前十的主食是什么呢?本将为您一一揭晓。

排名第一:米饭

米饭是中国人最常的主食之一,论是早餐、午餐、晚餐,都有可能出现米饭的身影。米饭的热量低,每100克大约含有116卡的热量来源www.jiaodong360.com

排名第二:面条

  面条是中国北方人最常主食,其热量也低,每100克大约含有125卡的热量。不过,要注意的是,面条的热量与面条的制作方式、因素有关。

排名第三:馒头

馒头是中国南方人最常的主食之一,其热量相对低,每100克大约含有165卡的热量。馒头的热量与馒头的制作方式、因素有关。

排名第四:玉米

  玉米是一种非常健康的主食,其热量也低,每100克大约含有96卡的热量来自www.jiaodong360.com。此,玉米中还含有丰富的膳食纤维和维生素,对身健康非常有益。

排名第五:土豆

  土豆是一种热量低的主食,每100克大约含有77卡的热量。此,土豆中还含有丰富的维生素和矿物质,对身健康也非常有益。

排名第六:饺子

  饺子是中国人非常喜的一种主食,其热量低,每100克大约含有200卡的热量。不过,要注意的是,饺子的热量与饺子的制作方式、因素有关一+鸣+排+名+网

排名第七:馄饨

  馄饨是中国南方人非常喜的一种主食,其热量低,每100克大约含有170卡的热量。馄饨的热量与馄饨的制作方式、因素有关。

热量排名前十的主食是什么(2)

排名第八:面饼

面饼是一种非常常的主食,其热量低,每100克大约含有250卡的热量。不过,要注意的是,面饼的热量与面饼的制作方式、因素有关。

排名第九:粥

  粥是一种非常健康的主食,其热量也低,每100克大约含有50卡的热量一 鸣 排 名 网。此,粥中还含有丰富的膳食纤维和维生素,对身健康非常有益。

排名第十:面条汤

  面条汤是一种非常常的主食,其热量低,每100克大约含有70卡的热量。不过,要注意的是,面条汤的热量与面条汤的制作方式、因素有关。

总的来说,热量排名前十的主食中,米饭、面条、馒头主食的热量相对低,而玉米、土豆主食的热量更低。在日常饮食中,我们应该根据自己的身情况和饮食习惯选择适合自己的主食,保持饮食健康一.鸣.排.名.网

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